Orario completo dal lunedì 1º ottobre
LUNE
12.00-15.00  Madras Yoga
17.45-21.00  Madras Yoga
19.30-20.30  Meditazione ingresso libero
MARTE
7.00-8.00  Power Yoga
8.45-10.00  Delicata
13.15-14.30  Yoga
15.30-17.00  Yoga e Yoga Nidra
18.00-19.50  Yoga e Pranayama
20.00-22.00  Corsisti Shiatsu
MERCURIO
8.45-10.15  Intermedia in evoluzione
12.30-13.45  Yoga
17.45-19.15  Intermedia
19.30-21.00  Avanzata
GIOVE
8.45-10.00  Delicata
13.15-14.30  
Yoga
17.30-18.00  Preparazione aerobica/bici
18.00-19.50  Hatha Yoga
VENERE
8.45-10.15  Intermedia in evoluzione
15.30-17.00  Yoga e Yoga Nidra
19.30-20.30  Lezione breve e dinamica
SATURNO
6.15-7.45  Yoga all'alba
DOMUS
17.00-18.30  Yoga


OGNI LEZIONE PREVEDE
- UN RISCALDAMENTO MUSCOLo-ARTICOLARE GENERALE ED UNO SPECIFICO AL TEMA DELLA LEZIONE;
- LA PRATICA DELLE POSTURE STATICHE OSSERVANDO I PRINCIPI DELLE ASANA DI ALLUNGAMENTO MUSCOLARE, ASANA DI FLESSIBILITÀ ARTICOLARE, ASANA CAPOVOLTE, ASANA DI EQUILIBRIO E ASANA PER SVILUPPARE TONICITÀ E FORZA;
- LO STUDIO E LA PRATICA DELLA RESPIRAZIONE AL FINE DI DISSOLVERE TENSIONI PSICOEMOTIVE E RINFORZARE Il SISTEMA IMMUNITARIO;
- IL RILASSAMENTO O LA MEDITAZIONE COME MOMENTO DI INTEGRAZIONE DEL LAVORO SVOLTO.

TIPOLOGIA DELLE LEZIONI
LEZIONE DELICATA
AMPIO SPAZIO È DEDICATO ALL'ASCOLTO DEL CORPO E DEL RESPIRO (PROPRIOCEZIONI) E ALLA PREPARAZIONE PER RITROVARE FLESSIBILITÀ E VIGORE.
LA TENUE SOLLECITAZIONE DEI MUSCOLI, DELLE ARTICOLAZIONI E DEGLI APPARATI SONO I PRINCIPI ISPIRATORI PER ESPLORARE CON GRADUALITÀ LE POSIZIONI.
LA SPIEGAZIONE DELLE PRATICHE, SIA A LIVELLO ANATOMICO FISIOLOGICO CHE l'EVENTUALE CORRISPETTIVO FILOSOFICO SIMBOLICO, È DETTAGLIATA E CON LINGUAGGIO PRECISO E SEMPLICE.

LEZIONE INTERMEDIA
PREPARAZIONE E GRADUALITÀ NEGli ESERCIZI SONO I PRINCIPI BASE.
IL PASSO SUCCESSIVO È DI SVILUPPARE SIA NUOVI SCHEMI MOTORI E POSTURALI CHE IGIENE MENTALE PER FAVORIRE LO SVOLGIMENTO DELLA VITA NELLA SUA QUOTIDIANITÀ.

LEZIONE AVANZATA
IL PRESUPPOSTO È DI AVERE UNA ADEGUATA MOTIVAZIONE, UNA BUONA CAPACITÀ DI ASCOLTO E RESPONSABILITÀ, E Il DESIDERIO FERVENTE DI PRATICARE UNA DISCIPLINA CHE INVESTE TUTTE LE COMPONENTI PSICOFISICHE DELL'ESSERE UMANO.

LEZIONE CON PRANAYAMA
PREPARAZIONE DINAMICA, POSTURE STATICHE AD INTENSITÀ CRESCENTE, REGOLAZIONE DELL'ATTIVITÀ RESPIRATORIA COMPONGONO LA PARTE PREPONDERANTE DELLA LEZIONE.
GLI ULTIMI 30 MINUTI SONO VOLTI ALLO STUDIO DEL PRANAYAMA, OSSIA USANDO Il RESPIRO CI SI INTERESSA DEL SISTEMA NERVOSO E CI SI RIVOLGE ALLA PSICHE.

Hatha YOga e TRADIZIONE
QUESTA LEZIONE È PROFONDAMENTE INTESSUTA DI DETTAMI PROVENIENTI DAL PUNTO DI VISTA DEGLI YOGI, INCREDIBILI CONOSCITORI DELL'ESSERE UMANO. RICHIEDE LA DEVOZIONE AI MAESTRI E AGLI INSEGNAMENTI, LA STABILITÀ EMOTIVA E LA CAPACITÀ DI VOLGERSI ALLA CONTEMPLAZIONE DEL SÉ PROFONDo.
MADRAS YOGA
La dicitura madras yoga indica una lezione dove si accede alla sala in qualsiasi momento, non per forza all’orario di inizio lezione, e altrettanto si termina liberamente.
L’istruttore non guida in toto la lezione, ma è presente per: indicare ad ogni partecipante una pratica adeguata; apportare le correzioni specifiche e individualizzate; fornire i suggerimenti per progredire nel tempo; facilitare i giusti omenti di dialogo oppure di atmosfera più silenziosa e dedita all’esperienza introspettiva.

Sri Sri Sri Satchidananda Yogi (Swamiji), all’ashram di madras, seguiva gli allievi in questa modalità, permettendo ad ognuno di crescere nei propri tempi e talenti.
 

I MIGLIORI RISULTATI SI OTTENGONO
CON LA REGOLARITÀ NELLA PRATICA E
CON LA DISPOSINIBILITÀ A MIGLIORARE
Il PROPRIO STILE DI VITA.
 
L'INSEGNANTE DI YOGA
È FORMATO NEL RISPETTO DELLE ATTUALI CONOSCENZE
SULLE DISCIPLINE MOTORIE E
SECONDO UN'EDUCAZIONE UMANISTICA.

C. F. : 90061240082
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