Chers/chères élèves,
les leçons reprendront avec des horaires réduits 
lundi 11 septembre

Cette année, nous vous demandons, s'il vous plaît, de :
- éviter d'emporter le téléphone portable dans la salle de pratique et de le tenir éteint dans les vestiaires,
- faire attention à ne pas utiliser d'essences pafumées sur votre corps, et aux odeurs de cuisine et de fumée de cigarette sur vos vêtements,
- d'utiliser la formule abonnement mensuel sans demander la récupation des leçons perdues à cause d'absences.

Nous vous informons que :
- continue la méditation le lundi soir ;
- il y a de nouvelles leçons avec Sara et Valeria ;
- yoga pour enfants avec une formule trimestrielle;
- continue le cours pour les doulas ;
- continue le shiatsu en individuel ou en groupe ;
- yoga pour femmes enceintes est disponible sur demande.

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Horaires complets à partir du 2 octobre
LUNE
10.00-11.30  Sara  nouvelle leçon
13.15-14.30  Jennifer
17.45-19.15  Valeria
19.30-21.00  Valeria
19.30-20.30  
méditation Entrée libre
MARTE
8.45-10.00  Walter
10.30-11.45  
Femmes enceintes  À confirmer
13.15-14.30  Jennifer
15.30-17.00  Valeria
18.00-19.50  Walter
20.00-21.30  
Susanna
Shiatsu 20.00-22.00  Maria-Antonietta
MERCURIO
8.45-10.15  Tiziana
12.30-13.45  Susanna
17.45-19.15  Walter
19.30-21.00  Walter

GIOVE
6.15-7.45  Valeria 
nouvelle leçon
8.45-10.00 Walter
13.15-14.30  Jennifer

18.00-19.50  Walter
20.00-21.30  Valeria

VENERE
8.45-10.15  Tiziana
15.30-17.00  Valeria
17.15-18.30  
Susanna
19.30-20.30  Sara  nuova lezione
SATURNO
6.00-8.00  Alberto
9.30-10.15  Tiziana  bimbi dai 4 ai 6
10.45-11.45  Tiziana  bimbi dai 7 ai 10
DOMUS
17.00-18.30  Davide

 

Nous acceptons la forme du troc
en correspondance aux cotisations.

Avant de s'inscrire, nous vous conseillons
d'effectuer une leçon d'essai.

Dans les semaines fériées, les leçons seront suspendues, mais les abonnements tiendront
compte des jours de fermetures, prorogeant le terme.



Chaque leçon prévoit
- Un réchauffement musculo-articulaire général et un spécifique au thème de la leçon ;
- la pratique des postures statiques en observant les principes des asanas d’élongation musculaire, asanas de flexibilité articulaire, asanas inversés, asanas d’équilibre et asanas pour développer tonicité et force ;
- l’étude et la pratique de la respiration afin de dissoudre les tensions psycho-émotives et renforcer le système immunitaire ;
- La relaxation ou la méditation comme moment d’intégration du travail accompli.

Typologie des leçons
Leçon délicate

Une place importante est dédiée à l'écoute du corps et de la respiration (proprioceptions) et à la préparation pour retrouver flexibilité et vigueur.
La faible sollicitation des muscles, des articulations et des systèmes sont les principes qui sous-tendent l’exploration graduelle des positions.
L’explication des pratiques, tant au niveau anatomico-physiologique que philosophico-symbolique, est détaillée et avec un langage précis et simple.
Leçon intermédiaire
Préparation et gradualité dans les exercices sont les principes de base.
Le pas successif est de développer autant de nouveaux schémas moteurs et posturaux qu’une hygiène mentale pour favoriser le déroulement de la vie dans sa quotidienneté.
Leçon avancée
La condition préalable est d’avoir une motivation adéquate, une bonne capacité d’écoute et une certaine responsabilité, et le désir fervent de pratiquer une discipline qui touche tous les composants psycho-physiques de l'être humain.
Leçon avec pranayama
Préparation dynamique, postures statiques d’intensité croissante, régulation de l'activité respiratoire composent la partie prépondérante de la leçon.
Les 30 dernières minutes sont dédiées à l'étude du pranayama, c’est-à-dire qu’en utilisant la respiration on s’intéresse au système nerveux et on s’adresse à la psyché.
Leçon Étude de la tradition
Cette leçon est profondément tissée de préceptes provenant du point de vue des Yogis, incroyables connaisseurs de l'être humain, et intéresse le tube digestif et le feu digestif, et l'énergie primordiale kundalini. Elle requiert la dévotion aux maîtres et aux enseignements, la stabilité émotive et la capacité de se tourner vers la contemplation du soi profond.
le vocabulaire de la pratique se fera avec des termes en sanskrit. Un tel cours vise à conforter la discipline Yoga comme activité contribuant à une bonne santé et comme chemin initiatique.

Les meilleurs résultats s’obtiennent
avec la régularité dans la pratique et
avec la disponibilité à améliorer
son style de vie.
L'enseignant de Yoga
est formé dans le respect des connaissances actuelles
sur les disciplines motrices et
selon une éducation humaniste.

 

C. F. : 90061240082
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