orario lezioni yoga
LUNA
qigong e taijiquan 9 – 10.15 ALE
ashtanga 13.15 – 14.30 FRANCESCA
yoga bimbi 16.45 – 18.00 CONCETTA
yoga 16.45 – 18.00 LUCIANA
yoga 18.10 -19.10 CONCETTA
yoga 19.15 – 20.30 CONCETTA
MARTE
preparazione 6.45 WALTER
yoga 7.15 – 8.15 WALTER
yoga 13.15 - 14.30 CONCETTA
yoga 18.30 - 19.45 SILVIA
yoga 20 – 21 EMANUELE
MERCURIO
qigong e taijiquan 9 – 10.15 ALE
qigong e taijiquan 10.30 – 11.30 ALE
yoga 13.15 - 14.30 TIZIANA
yoga 17.45 - 19.00 TIZIANA
yoga 19.45 – 21 EVGUENII
GIOVE
yoga 8.45 – 10.00 CONCETTA
yoga 13.15 - 14.30 JENNIFER
yoga 14.45 – 16 LUCIANA
yoga e pranayama 18 – 19.45 EMANUELE
VENERE
ashtanga 7.45 – 9 FRANCESCA
yoga 10 – 11.15 CONCETTA
yoga 13.15 - 14.30 EMANUELE
yoga 15.30 – 17 SILVIA
yoga 19.30 – 20.30 EMANUELE
SATURNO
meditazione e yoga 6.30 – 8 JENNIFER
yoga 10 – 11.15 JENNIFER
DOMUS
meditazione e yoga 17.30 – 19 JENNIFER
quote
tessera di iscrizione € 20 annuali
mensile 1 volta a settimana € 40
mensile 2 volte a settimana € 60
yoga bimbi € 30
yoga bimbo + mamma € 60
mensile illimitato € 80
trimestrale 2 volte settimana € 150
trimestrale illimitato € 200
master class 20 € (5 € per gli abbonati)
lezione singola € 15
5 lezioni € 50
10 lezioni € 90
20 lezioni € 160
lezioni individuali € 40
10 lezioni individuali € 350
su appuntamento
lezioni private e massaggi thai o shiatsu
Tramite una buona pratica il corpo rimane a lungo ricolmo di forza, si ottiene una sensazione di pace e tramite ciò si riesce a fare giornalmente ciò che si deve con gioia.
Sri Sri Sri satchidananda yogi
Tratto da Dio è felicità
OGNI LEZIONE PREVEDE
- Un riscaldamento muscolo-articolare generale ed uno specifico al tema della lezione;
- La pratica delle posture statiche osservando i principi delle āsana di allungamento muscolare, āsana di flessibilità articolare, āsana capovolte, āsana di equilibrio e āsana per sviluppare tonicità e forza;
- Lo studio e la pratica della respirazione al fine di dissolvere tensioni psicoemotive e rinforzare il sistema immunitario;
- Il rilassamento o la meditazione come momento di integrazione del lavoro svolto.
TIPOLOGIA DELLE LEZIONI
LEZIONE DELICATA
AMPIO SPAZIO È DEDICATO ALL'ASCOLTO DEL CORPO E DEL RESPIRO (PROPRIOCEZIONI) E ALLA PREPARAZIONE PER RITROVARE flessibilità E VIGORE.
LA TENUE SOLLECITAZIONE DEI MUSCOLI, DELLE ARTICOLAZIONI E DEGLI APPARATI SONO I PRINCIPI ISPIRATORI PER ESPLORARE CON GRADUALITÀ LE POSIZIONI.
LA SPIEGAZIONE DELLE PRATICHE, SIA A LIVELLO ANATOMICO FISIOLOGICO CHE l'EVENTUALE CORRISPETTIVO FILOSOFICO SIMBOLICO, È DETTAGLIATA E CON LINGUAGGIO PRECISO E SEMPLICE.
LEZIONE INTERMEDIA
PREPARAZIONE E GRADUALITÀ NEGli ESERCIZI SONO I PRINCIPI BASE.
IL PASSO SUCCESSIVO È DI SVILUPPARE SIA NUOVI SCHEMI MOTORI E POSTURALI CHE IGIENE MENTALE PER FAVORIRE LO SVOLGIMENTO DELLA VITA NELLA SUA QUOTIDIANITÀ.
LEZIONE AVANZATA
IL PRESUPPOSTO È DI AVERE UNA ADEGUATA MOTIVAZIONE, UNA BUONA CAPACITÀ DI ASCOLTO E RESPONSABILITÀ, E Il DESIDERIO FERVENTE DI PRATICARE UNA DISCIPLINA CHE INVESTE TUTTE LE COMPONENTI PSICOFISICHE DELL'ESSERE UMANO.
LEZIONE CON PRANAYAMA
PREPARAZIONE DINAMICA, POSTURE STATICHE AD INTENSITÀ CRESCENTE, REGOLAZIONE DELL'ATTIVITÀ RESPIRATORIA COMPONGONO LA PARTE PREPONDERANTE DELLA LEZIONE.
GLI ULTIMI 30 MINUTI SONO VOLTI ALLO STUDIO DEL PRANAYAMA, OSSIA USANDO Il RESPIRO CI SI INTERESSA DEL SISTEMA NERVOSO E CI SI RIVOLGE ALLA PSICHE.
Hatha YOga e TRADIZIONE
QUESTA LEZIONE È PROFONDAMENTE INTESSUTA DI DETTAMI PROVENIENTI DAL PUNTO DI VISTA DEGLI YOGI, INCREDIBILI CONOSCITORI DELL'ESSERE UMANO. RICHIEDE LA DEVOZIONE AI MAESTRI E AGLI INSEGNAMENTI, LA STABILITÀ EMOTIVA E LA CAPACITÀ DI VOLGERSI ALLA CONTEMPLAZIONE DEL SÉ profondo.
MADRAS YOGA
La dicitura Madras yoga indica una lezione dove si accede alla sala in qualsiasi momento, non per forza all’orario di inizio lezione, e altrettanto si termina liberamente.
L’istruttore non guida in toto la lezione, ma è presente per: indicare ad ogni partecipante una pratica adeguata; apportare le correzioni specifiche e individualizzate; fornire i suggerimenti per progredire nel tempo; facilitare i giusti omenti di dialogo oppure di atmosfera più silenziosa e dedita all’esperienza introspettiva.
Sri Sri Sri Satchidananda Yogi (Swamiji), all’ashram di Madras, seguiva gli allievi in questa modalità, permettendo ad ognuno di crescere nei propri tempi e talenti.
I MIGLIORI RISULTATI SI OTTENGONO
CON LA REGOLARITÀ NELLA PRATICA E
CON LA DISPOSINIBILITÀ A MIGLIORARE
Il PROPRIO STILE DI VITA.
L'INSEGNANTE DI YOGA
È FORMATO NEL RISPETTO DELLE ATTUALI CONOSCENZE
SULLE DISCIPLINE MOTORIE E
SECONDO UN'EDUCAZIONE UMANISTICA.