orario lezionI
LUNA
QIGONG 7 – 8.15 INTERMEDIA
QIGONG 9 – 10.15 DELICATA/INTERMEDIA
YOGA 13.15 - 14.30 AVANZATA
YOGA GENTILE 15 - 16
YOGA 18 - 19.15 DELICATA
YOGA 19.30 - 20.30 AVANZATA
MEDITAZIONE 20.30 - 21
MARTE
yoga 6.45 – 8.15 INTERMEDIA
YOGA 13.15 - 14.30 INTERMEDIA
YOGA IN FAMIGLIA 17 - 18 CONCETTA (CON ADULTI E BAMBINI)
YOGA 18.45 - 20.15 INTERMEDIA
MERCURIO
QIGONG 7 – 8.15 INTERMEDIA
QIGONG 9 10.15 DELICATA/INTERMEDIA
QIGONG 10.30 - 11.30 DELICATA
YOGA 13.15 - 14.30 INTERMEDIA
MEDITAZIONE 17.45 - 19 MARIA ANTONIETTA
YOGA 17.45 - 19 INTERMEDIA
YOGA 19.30 – 21 AVANZATA
GIOVE
YOGA 9 - 10.15 DELICATA
YOGA 13.15 - 14.40 INTERMEDIA
YOGA 14.45 - 16 INTERMEDIA
YOGA E PRANAYAMA 18 - 19.45 AVANZATA
VENERE
YOGA 9 - 10.15
YOGASOUNDS 13.15 - 14.30 EMA & ANANDO
YOGA NIDRA 15.15 - 16.15 DELICATA
YOGA 19.30 - 20.30 INTERMEDIA
SATURNO
MEDITAZIONE E YOGA 6.30- 8 INTERMEDIA
YOGA 10 - 11.15 INTERMEDIA
DOMUS
MEDITAZIONE E YOGA 17.30 - 19 INTERMEDIA/AVANZATA
SU APPUNTAMENTO
LEZIONI PRIVATE DI YOGA E MASSAGGI THAI O SHIATSU
LEZIONI FUORI SEDE
MERCOLEDI A PERINALDO
YOGA 19 -20 NINA
YOGA 20.45 - 21.45 NINA
ATELIER FUORI ABBONAMENTO
A PRAMITI - VENTIMIGLIA
"LE 10 POSIZIONI"
CON DANIELA DI BENEDETTO (IN ITALIANO E FRANCESE)
17 NOVEMBRE
8 DICEMBRE
DALLE 10 ALLE 12.30
QUOTA 25 €
APPROFONDIMENTI A PRAMITI
DOMENICA 24 NOVEMBRE 14.30-16.30 UN POMERIGGIO IN ROSA PER RISCOPRIRCI DALLE RADICI
1-2-3 NOVEMBRE 3 GIORNI DI SILENZIO A SAN GIOVANNI DEI PRATI CON JENNIFER
quote PRAMITI 2024 -25
tessera di iscrizione 20€ annuali
mensile 1 volta a settimana € 40
mensile 2 volte a settimana € 60
mensile illimitato € 80
yoga bimbi € 30
yoga bimbo + mamma € 60
yoga bimbo + mamma illimiato € 100
trimestrale 2 volte a settimana € 150
trimestrale illimitato € 200
lezione singola € 15
5 lezioni € 50
10 lezioni € 90
20 lezioni € 160
lezioni individuali € 40
10 lezioni individuali € 350
Tramite una buona pratica il corpo rimane a lungo ricolmo di forza, si ottiene una sensazione di pace e tramite ciò si riesce a fare giornalmente ciò che si deve con gioia.
Sri Sri Sri satchidananda yogi
Tratto da Dio è felicità
OGNI LEZIONE PREVEDE
- Un riscaldamento muscolo-articolare generale ed uno specifico al tema della lezione;
- La pratica delle posture statiche osservando i principi delle āsana di allungamento muscolare, āsana di flessibilità articolare, āsana capovolte, āsana di equilibrio e āsana per sviluppare tonicità e forza;
- Lo studio e la pratica della respirazione al fine di dissolvere tensioni psicoemotive e rinforzare il sistema immunitario;
- Il rilassamento o la meditazione come momento di integrazione del lavoro svolto.
TIPOLOGIA DELLE LEZIONI
LEZIONE DELICATA
AMPIO SPAZIO È DEDICATO ALL'ASCOLTO DEL CORPO E DEL RESPIRO (PROPRIOCEZIONI) E ALLA PREPARAZIONE PER RITROVARE flessibilità E VIGORE.
LA TENUE SOLLECITAZIONE DEI MUSCOLI, DELLE ARTICOLAZIONI E DEGLI APPARATI SONO I PRINCIPI ISPIRATORI PER ESPLORARE CON GRADUALITÀ LE POSIZIONI.
LA SPIEGAZIONE DELLE PRATICHE, SIA A LIVELLO ANATOMICO FISIOLOGICO CHE l'EVENTUALE CORRISPETTIVO FILOSOFICO SIMBOLICO, È DETTAGLIATA E CON LINGUAGGIO PRECISO E SEMPLICE.
LEZIONE INTERMEDIA
PREPARAZIONE E GRADUALITÀ NEGli ESERCIZI SONO I PRINCIPI BASE.
IL PASSO SUCCESSIVO È DI SVILUPPARE SIA NUOVI SCHEMI MOTORI E POSTURALI CHE IGIENE MENTALE PER FAVORIRE LO SVOLGIMENTO DELLA VITA NELLA SUA QUOTIDIANITÀ.
LEZIONE AVANZATA
IL PRESUPPOSTO È DI AVERE UNA ADEGUATA MOTIVAZIONE, UNA BUONA CAPACITÀ DI ASCOLTO E RESPONSABILITÀ, E Il DESIDERIO FERVENTE DI PRATICARE UNA DISCIPLINA CHE INVESTE TUTTE LE COMPONENTI PSICOFISICHE DELL'ESSERE UMANO.
LEZIONE CON PRANAYAMA
PREPARAZIONE DINAMICA, POSTURE STATICHE AD INTENSITÀ CRESCENTE, REGOLAZIONE DELL'ATTIVITÀ RESPIRATORIA COMPONGONO LA PARTE PREPONDERANTE DELLA LEZIONE.
GLI ULTIMI 30 MINUTI SONO VOLTI ALLO STUDIO DEL PRANAYAMA, OSSIA USANDO Il RESPIRO CI SI INTERESSA DEL SISTEMA NERVOSO E CI SI RIVOLGE ALLA PSICHE.
Hatha YOga e TRADIZIONE
QUESTA LEZIONE È PROFONDAMENTE INTESSUTA DI DETTAMI PROVENIENTI DAL PUNTO DI VISTA DEGLI YOGI, INCREDIBILI CONOSCITORI DELL'ESSERE UMANO. RICHIEDE LA DEVOZIONE AI MAESTRI E AGLI INSEGNAMENTI, LA STABILITÀ EMOTIVA E LA CAPACITÀ DI VOLGERSI ALLA CONTEMPLAZIONE DEL SÉ profondo.
MADRAS YOGA
La dicitura Madras yoga indica una lezione dove si accede alla sala in qualsiasi momento, non per forza all’orario di inizio lezione, e altrettanto si termina liberamente.
L’istruttore non guida in toto la lezione, ma è presente per: indicare ad ogni partecipante una pratica adeguata; apportare le correzioni specifiche e individualizzate; fornire i suggerimenti per progredire nel tempo; facilitare i giusti omenti di dialogo oppure di atmosfera più silenziosa e dedita all’esperienza introspettiva.
Sri Sri Sri Satchidananda Yogi (Swamiji), all’ashram di Madras, seguiva gli allievi in questa modalità, permettendo ad ognuno di crescere nei propri tempi e talenti.
I MIGLIORI RISULTATI SI OTTENGONO
CON LA REGOLARITÀ NELLA PRATICA E
CON LA DISPOSINIBILITÀ A MIGLIORARE
Il PROPRIO STILE DI VITA.
L'INSEGNANTE DI YOGA
È FORMATO NEL RISPETTO DELLE ATTUALI CONOSCENZE
SULLE DISCIPLINE MOTORIE E
SECONDO UN'EDUCAZIONE UMANISTICA.