orario lezionI 

 

LUNA

QIGONG  7  – 8.15 INTERMEDIA

QIGONG 9 – 10.15 DELICATA/INTERMEDIA

YOGA 13.15 - 14.30 AVANZATA

YOGA GENTILE 15 - 16

YOGA 18 - 19.15 DELICATA

YOGA 19.30 - 20.30 AVANZATA

MEDITAZIONE 20.30 - 21

 

MARTE

yoga 6.45 – 8.15 INTERMEDIA

YOGA 13.15 - 14.30 INTERMEDIA

YOGA IN FAMIGLIA 17 - 18 CONCETTA (CON ADULTI E BAMBINI)

YOGA 18.45 - 20.15 INTERMEDIA

 

MERCURIO

QIGONG  7 – 8.15 INTERMEDIA

QIGONG 9  10.15 DELICATA/INTERMEDIA

QIGONG 10.30 - 11.30 DELICATA

YOGA 13.15 - 14.30 INTERMEDIA

MEDITAZIONE 17.45 - 19 MARIA ANTONIETTA

YOGA 17.45 - 19 INTERMEDIA 

YOGA 19.30 – 21 AVANZATA

 

GIOVE

YOGA 9 - 10.15 DELICATA

YOGA 13.15 - 14.40 INTERMEDIA

YOGA 14.45 -  16 INTERMEDIA

YOGA E PRANAYAMA 18 - 19.45 AVANZATA

 

VENERE

YOGA 9 - 10.15

YOGASOUNDS 13.15 - 14.30 EMA & ANANDO

YOGA NIDRA 15.15 - 16.15 DELICATA

YOGA 19.30 - 20.30 INTERMEDIA

 

SATURNO

MEDITAZIONE E YOGA 6.30- 8 INTERMEDIA

YOGA 10 - 11.15 INTERMEDIA

 

DOMUS

MEDITAZIONE E YOGA 17.30 - 19 INTERMEDIA/AVANZATA

 

SU APPUNTAMENTO

LEZIONI PRIVATE DI YOGA E MASSAGGI THAI O SHIATSU

 

LEZIONI FUORI SEDE

MERCOLEDI A PERINALDO

YOGA 19 -20 NINA

YOGA 20.45 - 21.45 NINA

 

ATELIER FUORI ABBONAMENTO

A PRAMITI - VENTIMIGLIA

"LE 10 POSIZIONI"

CON DANIELA DI BENEDETTO (IN ITALIANO E FRANCESE)

17 NOVEMBRE

8 DICEMBRE

DALLE 10 ALLE 12.30 

QUOTA 25 €

 

APPROFONDIMENTI A PRAMITI

DOMENICA 24 NOVEMBRE  14.30-16.30 UN POMERIGGIO IN ROSA PER RISCOPRIRCI DALLE RADICI

1-2-3 NOVEMBRE  3 GIORNI DI SILENZIO A SAN GIOVANNI DEI PRATI CON JENNIFER

 

quote PRAMITI 2024 -25

tessera di iscrizione 20€ annuali

mensile 1 volta a settimana € 40

mensile 2 volte a settimana € 60

mensile illimitato € 80

yoga bimbi € 30

yoga bimbo + mamma € 60

yoga bimbo + mamma illimiato € 100

trimestrale 2 volte a settimana € 150

trimestrale illimitato € 200

lezione singola € 15

5 lezioni € 50

10 lezioni € 90

 20 lezioni € 160

lezioni individuali € 40

10 lezioni individuali € 350  

 

Tramite una buona pratica il corpo rimane a lungo ricolmo di forza, si ottiene una sensazione di pace e tramite ciò si riesce a fare giornalmente ciò che si deve con gioia.

Sri Sri Sri satchidananda yogi

Tratto da Dio è felicità

 

OGNI LEZIONE PREVEDE
- Un riscaldamento muscolo-articolare generale ed uno specifico al tema della lezione;
- La pratica delle posture statiche osservando i principi delle āsana di allungamento muscolare, āsana di flessibilità articolare, āsana capovolte, āsana di equilibrio e āsana per sviluppare tonicità e forza;
- Lo studio e la pratica della respirazione al fine di dissolvere tensioni psicoemotive e rinforzare il sistema immunitario;
- Il rilassamento o la meditazione come momento di integrazione del lavoro svolto.


TIPOLOGIA DELLE LEZIONI
LEZIONE DELICATA
AMPIO SPAZIO È DEDICATO ALL'ASCOLTO DEL CORPO E DEL RESPIRO (PROPRIOCEZIONI) E ALLA PREPARAZIONE PER RITROVARE flessibilità E VIGORE.
LA TENUE SOLLECITAZIONE DEI MUSCOLI, DELLE ARTICOLAZIONI E DEGLI APPARATI SONO I PRINCIPI ISPIRATORI PER ESPLORARE CON GRADUALITÀ LE POSIZIONI.
LA SPIEGAZIONE DELLE PRATICHE, SIA A LIVELLO ANATOMICO FISIOLOGICO CHE l'EVENTUALE CORRISPETTIVO FILOSOFICO SIMBOLICO, È DETTAGLIATA E CON LINGUAGGIO PRECISO E SEMPLICE.
LEZIONE INTERMEDIA
PREPARAZIONE E GRADUALITÀ NEGli ESERCIZI SONO I PRINCIPI BASE.
IL PASSO SUCCESSIVO È DI SVILUPPARE SIA NUOVI SCHEMI MOTORI E POSTURALI CHE IGIENE MENTALE PER FAVORIRE LO SVOLGIMENTO DELLA VITA NELLA SUA QUOTIDIANITÀ.
LEZIONE AVANZATA
IL PRESUPPOSTO È DI AVERE UNA ADEGUATA MOTIVAZIONE, UNA BUONA CAPACITÀ DI ASCOLTO E RESPONSABILITÀ, E Il DESIDERIO FERVENTE DI PRATICARE UNA DISCIPLINA CHE INVESTE TUTTE LE COMPONENTI PSICOFISICHE DELL'ESSERE UMANO.
LEZIONE CON PRANAYAMA
PREPARAZIONE DINAMICA, POSTURE STATICHE AD INTENSITÀ CRESCENTE, REGOLAZIONE DELL'ATTIVITÀ RESPIRATORIA COMPONGONO LA PARTE PREPONDERANTE DELLA LEZIONE.
GLI ULTIMI 30 MINUTI SONO VOLTI ALLO STUDIO DEL PRANAYAMA, OSSIA USANDO Il RESPIRO CI SI INTERESSA DEL SISTEMA NERVOSO E CI SI RIVOLGE ALLA PSICHE.
Hatha YOga e TRADIZIONE
QUESTA LEZIONE È PROFONDAMENTE INTESSUTA DI DETTAMI PROVENIENTI DAL PUNTO DI VISTA DEGLI YOGI, INCREDIBILI CONOSCITORI DELL'ESSERE UMANO. RICHIEDE LA DEVOZIONE AI MAESTRI E AGLI INSEGNAMENTI, LA STABILITÀ EMOTIVA E LA CAPACITÀ DI VOLGERSI ALLA CONTEMPLAZIONE DEL SÉ profondo.
MADRAS YOGA
La dicitura Madras yoga indica una lezione dove si accede alla sala in qualsiasi momento, non per forza all’orario di inizio lezione, e altrettanto si termina liberamente.
L’istruttore non guida in toto la lezione, ma è presente per: indicare ad ogni partecipante una pratica adeguata; apportare le correzioni specifiche e individualizzate; fornire i suggerimenti per progredire nel tempo; facilitare i giusti omenti di dialogo oppure di atmosfera più silenziosa e dedita all’esperienza introspettiva.
Sri Sri Sri Satchidananda Yogi (Swamiji), all’ashram di Madras, seguiva gli allievi in questa modalità, permettendo ad ognuno di crescere nei propri tempi e talenti.
 

I MIGLIORI RISULTATI SI OTTENGONO
CON LA REGOLARITÀ NELLA PRATICA E
CON LA DISPOSINIBILITÀ A MIGLIORARE
Il PROPRIO STILE DI VITA.

 

L'INSEGNANTE DI YOGA
È FORMATO NEL RISPETTO DELLE ATTUALI CONOSCENZE
SULLE DISCIPLINE MOTORIE E
SECONDO UN'EDUCAZIONE UMANISTICA.

 

C. F. : 90061240082 
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