HORAIRES COURS DE YOGA
LUNDI
qigong e taijiquan 9 – 10.15 ALE
ashtanga 13.15 – 14.30 FRANCESCA
yoga pour enfants16.45 – 18.00 CONCETTA
yoga 16.45 – 18.00 LUCIANA
yoga 18.10 -19.10 CONCETTA
yoga 19.15 – 20.30 CONCETTA
MARDI
preparation 6.45 WALTER
yoga 7.15 – 8.15 WALTER
yoga 13.15 - 14.30 CONCETTA
yoga 18.30 - 19.45 SILVIA
yoga 20 – 21 EMANUELE
MERCREDI
qigong e taijiquan 9 – 10.15 ALE
qigong e taijiquan 10.30 – 11.30 ALE
yoga 13.15 - 14.30 TIZIANA
yoga 17.45 - 19.00 TIZIANA
yoga 19.45 – 21 EVGUENII
JEUDI
yoga 8.45 – 10.00 CONCETTA
yoga 13.15 - 14.30 JENNIFER
yoga 14.45 – 16 LUCIANA
yoga e pranayama 18 – 19.45 EMANUELE
VENDREDI
ashtanga 7.45 – 9 FRANCESCA
yoga 10 – 11.15 CONCETTA
yoga 13.15 - 14.30 EMANUELE
yoga 15.30 – 17 SILVIA
yoga 19.30 – 20.30 EMANUELE
SAMEDI
meditation et yoga 6.30 – 8 JENNIFER
yoga 10 – 11.15 JENNIFER
DIMANCHE
meditation et yoga 17.30 – 19 JENNIFER
quotas
carte de membre € 20 annuel
mensuel 1 fois par semaine € 40
mensuel 2 fois par semaine € 60
yoga pour enfants € 30
yoga pour enfants plus maman € 60
mensuel illimité € 80
trimestriel 2 fois par semaine € 150
trimestriel illimité € 200
master class 20 € (5 € pour les abbonés)
lecon unique € 15
5 lecon € 50
10 lecon € 90
20 lecon € 160
lecon individuelle € 40
10 lecon individuelle € 350
Sur rendez-vous lecon individuelle, massages thai ou shiatsu
Grâce à une bonne pratique, le corps reste rempli de force pendant longtemps, un sentiment de paix est atteint et grâce à cela, on est capable de faire ce qu'on doit faire quotidiennement avec joie.
Sri Sri Sri satchidananda yogi
adaptè de Dio è Felicità
CHAQUE LEÇON COMPREND
- Un échauffement musculo-articulaire général et spécifique au thème de la leçon ;
- La pratique des postures statiques en observant les principes de l'āsana d'allongement musculaire, de l'āsana de souplesse articulaire, de l'āsana à l'envers, de l'āsana d'équilibre et de l'āsana de développement du tonus et de la force ;
- L'étude et la pratique de la respiration afin de dissoudre les tensions psycho-émotionnelles et de renforcer le système immunitaire ;
- La relaxation ou la méditation comme moment d'intégration du travail effectué.
TYPE DE COURS
LEÇON DÉLICATE
UN GRAND ESPACE EST DÉDIÉ À L'ÉCOUTE DU CORPS ET DE LA RESPIRATION (PROPRIOCEPTIONS) ET À LA PRÉPARATION À RETROUVER SOUPLESSE ET FORCE.
LES STRESS TÉNUS DES MUSCLES, DES ARTICULATIONS ET DES ÉQUIPEMENTS SONT LES PRINCIPES INSPIRANTS POUR EXPLORER PROGRESSIVEMENT LES POSTES.
L'EXPLICATION DES PRATIQUES, TANT AU NIVEAU ANATOMIQUE PHYSIOLOGIQUE QUE LE POSSIBLE PHILOSOPHIQUE CORRESPECTIF SYMBOLIQUE, EST DÉTAILLÉE ET AVEC UN LANGAGE PRÉCIS ET SIMPLE.
LEÇON INTERMÉDIAIRE
LA PRÉPARATION ET LA GRADUALITÉ DANS LES EXERCICES SONT LES PRINCIPES DE BASE.
LA PROCHAINE ÉTAPE EST DE DÉVELOPPER À LA FOIS DE NOUVEAUX SCHÉMAS MOTEUR ET POSTURAL ET UNE HYGIÈNE MENTALE POUR FACILITER LE DÉVELOPPEMENT DE LA VIE AU QUOTIDIEN.
LEÇON AVANCÉE
L'ATTENTION EST D'AVOIR UNE MOTIVATION ADÉQUATE, UNE BONNE ÉCOUTE ET RESPONSABILITÉ, ET LE DÉSIR FERVENT DE PRATIQUER UNE DISCIPLINE QUI IMPLIQUE TOUTES LES COMPOSANTES PSYCHOPHYSIQUES DE L'ÊTRE HUMAIN.
LEÇON AVEC PRANAYAMA
PRÉPARATION DYNAMIQUE, POSTURE STATIQUE À INTENSITÉ CROISSANTE, RÉGULATION DE L'ACTIVITÉ RESPIRATOIRE CONSTITUENT L'ESSENTIEL DU COURS.
LES 30 DERNIÈRES MINUTES SONT DESTINÉES À L'ÉTUDE DU PRANAYAMA, C'EST-À-DIRE QU'EN UTILISANT LE SOUFFLE NOUS SOMMES INTÉRESSÉS AU SYSTÈME NERVEUX ET ADRESSÉS AU PSYCHÉ.
Hatha YOga et TRADITION
CETTE LEÇON EST TISSÉE EN PROFONDEUR AVEC DES DÉTAILS DU POINT DE VUE DU YOGI, UNE CONNAISSANCE INCROYABLE DE L'ÊTRE HUMAIN. IL EXIGE LA DÉVOTION AUX MAÎTRES ET AUX ENSEIGNEMENTS, LA STABILITÉ ÉMOTIONNELLE ET LA CAPACITÉ À SE TOURNER VERS LA CONTEMPLATION DU SOI PROFOND.
MADRAS YOGA
Le libellé Madras yoga indique une leçon où vous entrez dans la salle à tout moment, pas nécessairement à l'heure de début de la leçon, et vous pouvez également la terminer librement.
Le moniteur ne guide pas la leçon dans son intégralité, mais est présent pour : indiquer à chaque participant une pratique appropriée ; apporter des corrections spécifiques et individualisées ; fournir des suggestions pour progresser dans le temps ; faciliter les bons moments de dialogue ou une atmosphère plus silencieuse dédiée à l'expérience introspective.
Sri Sri Sri Satchidananda Yogi (Swamiji), à l'ashram de Madras, a ainsi suivi les étudiants, permettant à chacun de grandir selon son temps et ses talents.
LES MEILLEURS RÉSULTATS SONT OBTENUS
AVEC RÉGULARITÉ DANS LA PRATIQUE E
AVEC LA VOLONTÉ D'AMÉLIORER
VOTRE PROPRE STYLE DE VIE.
LE PROFESSEUR DE YOGA
IL EST FORMÉ DANS LE RESPECT DES CONNAISSANCES ACTUELLES
SUR LES DISCIPLINES MOTRICES E
SELON UNE ÉDUCATION HUMANISTE.